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다이어트 식단
바나나 계란 스무디🍌🥚
새해 복 많이 받으세요 벌써 2020년이 다 가고 2021년이 찾아왔는데요~ 언제쯤 코로나가 끝나서 마스크 없이 돌아당기며, 여행을 할 수 있을까요... 이번 년도에는 꼭 끝났으면 좋겠어요 ㅠㅡㅜ 오늘은 간단하게 스무디를 만들어 먹었어요~ 말 그대로 재료는 바나나 2개, 계란 흰자, 우유 200ml 이에요~ 엄청 간단하죠? 계란 노른자는 쓰지 않아요!! 뭔가 조합이 좀 별로라는 생각하셨죠? 저두 피티쌤한테 처음으로 들었을 땐 이게 뭔 조합인가 하고 생각했어요^^ 근데 의외로 바나나 맛이 강해서 그런지 계란 맛이 그렇게 안 나고 듬직한?바나나 맛이 나요 포만감도 많이 들어서 이것으로 저녁을 해결해도 좋구요@.@ 양도 꽤 많이 나온답니다 원래 믹서기에 갈아 바로 그대로 마시던 저도 꽤 많이 나와서 놀랬어요 ..
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리뷰
광주 상무점 서브웨이 /로티세리 샐러드
이번에는 친구와 함께 써브웨이를 갔어요~!! 써브웨이를 처음 가봐서 샌드위치를 먹고 싶었지만 둘 다 다이어트 중이라 메뉴는 샐러드로 결정ㅠㅡㅜ 주문하는 과정은 되게 간단하더라구요 처음에는 괜히 파박파박 크게 말해야 될 것 같고 그런 느낌이었는데, 그냥 말해도 다 알아먹더라구요ㅎㅎ 써브웨이 샐러드는 샌드위치와 동일한 메뉴로 선택할 수 있어요 토핑을 더 추가하거나 빼는 것두 가능하고요 주문 순서는 "샐러드 종류 선택-야채 선택-치즈 선택-추가 선택-소스 선택-세트 선택-먹고 갈지 포장인지 선택" 이렇게 끝이 나요 저는 "샐러드는 로티세리 야채는 파프리카 양파 빼고 전부 치즈는 슈레드 치즈 추가 선택 x 소스 선택은 이태리 엑스트라 버진 올리브 오일 으로 선택했어요 세트 선택 x 그리고 먹고 가는 것" 으로 ..
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리뷰
[광주 수완동]배리스키친 베이커리
이번에는 모아엘가 정류장 가까이에 있는 배리스 키친에 가보았어요 여길 SNS로 딸기 케이크 맛집이라는 것을 알고, 매번 지나갈 때마다 "어!여기 딸기 케이크 맛집인데?" 라고 말하며 지나친 집인데 드디어 먹어보네요 이번에 산 빵은 연유크림빵, 무화과 통밀빵, 롤치즈 식빵, 찹쌀 앙버터이에요 빵 종류가 참 많더라구요 힘겹게 살 빵을 결정했어요 정말 앙버터가 왜 유행했는지 알 것 같아요 왜 빵집에 갈 때마다 앙버터를 꼭 집게 되는 걸까요 가격은 각각 연유크림빵: 무화과 통밀빵: 롤치즈 식빵: 찹쌀 앙버터: 이에요 사실 여긴 딸기 케이크가 유명해서 한번 먹어보고 싶었는데요 역시 그것에 값을 하는 건지 비싸더라구요 아쉽지만 다음에 사봐야겠어요ㅠㅜ 찹쌀 앙버터는 하나에 2개가 들어있어요 빵집마다 앙버터에 이용하는..
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리뷰
[광주 수완동] 베비에르 빵야 과자점's 호밀앙버터
오늘은 베비에르에서 호밀 앙버터를 먹어보았어요 사실 여러 빵을 구매해 왔는데요~ 봉지에 빵들을 다 담아주더라구요 서비스가 좋은 것 같아요:D +서비스 빵두 주셨어요~@.@ 서비스 빵은 참고로 la 찹쌀 파이인 것 같아요 앙버터 의외의 몽블랑이나 밤식빵은 나중에 먹게 될 때 설명드릴게요~^^ 오늘 먹은 빵은 호밀 앙버터!!! 앙버터는 이번에 처음 먹어보았는데요 주변에 먹어본 사람들 평이 다 좋아서 꼭 한번 먹어보고 싶었어요 앙버터 단면!! 팥이 듬뿍 들어있구, 버터가 2조각 들어있어요 제가 생각했던 앙버터는 버터가 더 두껍고 맛이 강할 줄 알았는데요 먹어보니까 버터와 팥이 서로 겉돌지 않고 잘 어울려지더라구요 팥맛에 어울려지면서 끝 맛에 버터 맛이 살짝 나는 느낌이랄까요? 그 비결 중에 버터를 얇게 찍어 ..
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다이어트 식단
🍌🥑바나나 아보카도 스무디: 다이어트 음식/아보카도 요리🥑🍌
오늘은 간단하고 맛도 좋은 다이어트 스무디를 만들어 보았어요 🥑아보카도는 비타민과 필수 지방산이 풍부하여 노화 방지에 보움이 되구 지방이기에 포만감이 커요🥑 🍌또한 바나나두 칼슘이랑 식이섬유가 풍부하여 변비 예방이나 다이어트에 좋아요🍌 이 조합 강추 강추!!bb 아침이라든가 저녁에 먹어주면 좋을 것 같아요 재료 아보카도 반개, 바나나 1개, 우유 200ml !!tip!! 이 스무디는 자신의 취향에 따라 양이나 재료를 바꿔줄 수 있어요 아보카도의 맛을 좋아한다면 아보카도 반개->아보카도 한개 우유보다 요거트를 좋아한다면 우유->요거트 얼음이나 꿀도 취향에 따라 추가해 주시면 좋아요!! 아! 얼리지 않아도 괜찮아요 아보카도는 거의 당도가 없기에 바나나는 이렇게 검은 반점이 있는 단 바나나가 좋아요 재료가 준..
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다이어트 식단
🍌바나나떡 만드는 법~🍌/라이스페이퍼 요리
오늘은 저녁으로 바나나 떡을 만들어 먹었어요~ 재료도 간단하고 만드는 법두 간단하니 모두 한번 만들어보세요~! 재료는 원하는 만큼의 바나나와 월남쌈이에요 !주의! 많이 먹으면 다이어트 음식이라곤 할 수 없어요. (라이스페이퍼 칼로리:1장당 20kcal ㄷㄷㄷ) (바나나 칼로리는 참고로 한개당 90kcal) 재료를 준비하였으면 그 다음으로는 바나나를 잘라줘요^u^ Tip 한쪽 면만 뜯어주면 도마없이 쉽게 자를 수 있어요. 자신이 원하는 크기대로 잘라주세요 이렇게 재료 준비가 끝이 났다면, 라이스페이퍼에 물을 묻혀 바나나를 감싸줘요 ^o^ 이와 같이 올리브유 (코코넛 오일도 좋아욤) 를 둘러준 후 약불로 구워줘요. [약불로 굽는 이유는 이를 보다 떡같은 쫀득쫀득한 식감으로 만들기 위함이에요!!] 이제 먹을 ..
